Formulário para a felicidade!

Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.

Dalai Lama

Hoje deparei-me com um texto … elucidativo sobre a felicidade. De acordo com a sua autora existem dois espécimes de pessoas: as que escolhem ser felizes e as que optam por ser infelizes. O dito é longo, lamechas, mas não pude deixar de traduzi-lo para partilhar com vocês. Face aos meus últimos [e escassos] posts, parece-se com algo que eu própria poderia ter escrito [adiantando, desde já, que não concordo com a “regra” n.º 15].

Assim sendo, cá vai! Qual é o formulário para a felicidade? É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram as suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Atentem, portanto, às regras que se seguem:

1. Não guardes rancor: As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar ressentimento aumenta a ansiedade e o stress. Se esqueceres os rancores, vais poder apreciar as coisas boas da vida.

2. Trata todos com bondade: Sabias que ao realizares um acto altruísta, o teu cérebro produz serotonina, uma hormona que facilita a tensão e eleva o espírito? Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que construas relacionamentos mais fortes.

3. Encara os problemas como desafios: A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema é normalmente visto como uma desvantagem ou como uma situação instável, enquanto que um desafio é tido como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que enfrentares um obstáculo, tente olhar para ele como se de um desafio se tratasse.

4. Expressa gratidão pelo que já tens: Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que têm”. Terás um sentido mais profundo de contentamento se contares as bênçãos em vez de ansiar para aquilo que não tens.

5. Sonha em grande: As pessoas que têm o hábito de sonhar em grande são mais propensas a realizar os seus objectivos do que aquelas que não o fazem. Se te atreveres a sonhar em grande, a tua mente vai assumir uma atitude mais focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas: As pessoas felizes entendem que a vida é demasiado curta para despender energia com situações triviais ao invés de desfrutar das coisas mais importantes na vida.

7. Fala bem dos outros: Dizer coisas agradáveis sobre as outras pessoas encoraja-te a pensar positivo.

8. Não procures culpados: As pessoas felizes não culpam os outros pelos seus próprios fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem os seus erros e, ao fazê-lo, proactivamente tentam mudar para melhor.

9. Vive o presente: As pessoas felizes não vivem no passado nem se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente envolvendo-se em tudo o que fazem.

10. Acorda todos os dias à mesma hora: Acordar à mesma hora todas as manhãs estabiliza o teu metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-te num estado calmo e centrado.

11. Não te compares aos outros: Se achas que és melhor do que outra pessoa ganhas um sentido saudável de superioridade, mas se considerares que alguém é melhor do que tu acabas por te sentir mal contigo mesmo. Serás mais feliz se te concentrares no teu próprio progresso.

12. Escolhe os teus amigos com sabedoria: A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercares-te de pessoas optimistas que te vão incentivar a cumprir os teus objectivos.

13. Não procures a aprovação dos outros: As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escuta o que as pessoas têm a dizer, mas nunca esperes pela aprovação de ninguém.

14. Aproveita o teu tempo para ouvir: Fala menos, escuta mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente ouvires, mais silenciosa a tua mente fica e mais conteúdo absorves.

15. Cultiva os relacionamentos sociais: Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem como é importante ter relações fortes e saudáveis. Procura sempre tempo para te encontrares e falar com a tua família e amigos.

16. Medita: Ficar em silêncio ajuda-te a encontrar a tua paz interior. Não precisas de ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar as suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora.

17. Alimenta-te bem: Tudo o que comes afecta directamente a capacidade do teu corpo produzir energia, o que vai ditar o teu humor e concentração. Certifica-te que os alimentos que ingeres irão manter tua mente e teu corpo em boa forma.

18. Faz exercício físico: Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Aumenta também a tua auto-estima e dá-te uma maior sensação de auto-realização.

19. Vive com o que é realmente importante: As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que coisas supérfluas os deixam sobrecarregados e stressados.

20. Diz sempre a verdade: Mentir corrói a tua auto-estima e torna-te antipático. Ser honesto melhora a tua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em ti. Sê sempre verdadeiro e nunca peças desculpa por isso.

21. Controla a tua vida: As pessoas felizes têm a capacidade de escolher os seus próprios destinos. Elas não deixam que os outros digam como devem viver as suas vidas. Deter o controlo completo de tua própria vida confere-te sentimentos positivos e de auto-estima.

22. Aceita o que não pode ser alterado: Depois de aceitares o facto de que a vida não é justa, vais ficar em paz contigo próprio. Em vez de viveres obcecado com o facto da vida ser injusta, concentra-te apenas no que podes controlar e mudar para melhor.

Simples, não? Se dúvidas subsistirem, podem aceder aqui ao texto original.

E, sejam Felizes!